Преди да изоставим месото

57 0

Преди да изоставим месото, за тези които  се интересуват от преминаването към вегетарианство, могат да направят някои предварителни стъпки. Но преди това някои от тях биха желали да знаят откъде започват.

При започването е добре всеки да направи обща оценка на начина си на хранене. Без ясна представа за настоящите навиците е трудно да се прецени от какви промени има нужда. Не е лошо да се води дневник. Най-добре е да се записва всичко, което се изяжда поне за четири дни. Това дава възможност както за обективна оценка на диетата, така и за незабавни промени.

Малки закуски или похапване
Първата промяна в диетата е опростяването ѝ. Съвременният живот ни предлага и изкушава с неизчерпаемо разнообразие от закуски и дреболии без особена хранителна стойност. Това усложнява диетата и обърква вкусовите усещания. Трудно е да се разбере кога някой е гладен и кога не е, какво трябва и какво не трябва да яде. Първата важна стъпка е да се намалят или ограничат до голяма степен тези продукти, на фона на което ще изпъкнат по-сериозните въпроси на храненето.

Целият процес на опростяване на диетата и на отстраняването на нехранителните закусчици се постига, като се сведат храненията до три дневно. При трикратно хранене човек може да съсредоточи вниманието си върху регулирането и пречистването на диетата си. В противен случай навиците, придобити през годините, ще осуетяват всички опити за подобряване на храненето, защото неконтролираното хранене е най-големият враг на тези наши усилия.

Дори и такива промени ще имат силно, макар и едва доловимо влияние върху ума и тялото. Както животинските, така и храните с незначителна хранителна стойност трябва да се изключват от рациона постепенно.

Sending

Съдържание на статията

User Review
0 (0 votes)

Related Post

Ваканция за организма

Posted by - октомври 5, 2022 0
Тежки гарнитури и тестени изделия – похапнете зелено. Около пържолите и печеното прасенце винаги има подобаваща гърнитура-сотирани картофи,ориз с дреболийки…

Черен домат за по-добра полова мощ

Posted by - септември 30, 2022 0
В цяла Англия масово се разпространяват черни домати, които се отглеждат на Галапагоските острови в Тихи океан и според специалистите…

Гъбата Рейши

Posted by - октомври 25, 2022 0
Лечебни свойства и противопоказания на гъбата Рейши Какво представлява гъбата Рейши (лакирана гъба, Ганодерма)? Болести, които лекува, рецепти за лекарства,…

Коментирай

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *