Диета за намаляване на теглото -“Що е то?“

60 0

За много хора с наднормено тегло, метаболизмът работи по-бавно от нормалното. Това води до по-бавното разграждане на храната. Това означава, че смилането на храната отнема повече време, отколкото при другите за същото количество храна. Тук, на помощ идват аминокиселини, те помагат за този дисбаланс. Това е така защото те влиаят на предаването на информация до мозъка. Така например, глутаминът, да не се бърка с (овкусител глутамат), Който е скрит в много храни и има обратен ефект. Той може да се синтезира и от аминокиселините валин и изолевцин, както и от глутамичната киселина. Глутаминът може да се преобразува от глутаминова киселина, която се съдържа в сиренето, киселото мляко, пушените и червени меса, както и в кокошите яйца.
За доброто храносмилане аминокиселините са важни, защото това се отразява на чревната лигавица благоприятно. Той също така стимулира имунната система и синтеза на колаген и затова е добро за кожата и тъканите.
Аргининът се съдържа във фъстъци, пшеничен зародиш, соя, лешници, скариди, агнешко, пилешко и риба. Хората с нарушена сърдечна функция трябва да се консултират с лекар, преди да приемат аргинин.
Значение не само за бременни жени е фолиева киселина, която може да се намери в червата на едрия рогат добитък, пилешко и телешко месо, черен дроб, леблебия, соя, фасул, зеле, спанак, лимон, вишна, брюкселско зеле, броколи, аспержи и листни зеленчуци. Той оптимизира кръвта формирането и деленето на клетките и цялата обмяна на веществата.
За намаляване на мазнините, калций и магнезий за доставка и за защита на клетките, особено за очите, таурин е много важен. Той също така може да намали холестерола (***). Съдържа се в кашу, телешко, агнешко, риба тон и пилешки гърди.
Също така в телешко месо, риба и пиле, но много морски храни, се съдържа витамин В 12. Той също помага при загуба на тегло с аминокиселини и оптимизиране на метаболизма на мазнините.
Витамин В6, пиридоксин, който участва в 100 метаболитни действия и също помага с непоносимостта към храни. Можете да ги намерите в рибата, особено сардини и сьомга, както и в пилето, в зелето, зеленият фасул, лещата, зелената салата, картофите, ядките, авокадото, бананите и млечните продукти.
За промиване на мазнините от клетките помага и *-карнитина той служи като „транспорт“, който пренася мастните киселини с дълга верига през клетъчната мембрана, за да достигнат митохондриите, където служат като „гориво“ за енергия, нужна на тялото.
В естествената си форма тази аминокиселина се съдържа в агнешко и пилешко месо. В зелените зеленчуци и плодове в бананите, бобовите растения, минералната вода, пшеничните трици, в тиквените семки, слънчогледовите семки, какаото и кафето. Просто се уверете, че вземате най-добрите органични храни. Балансираната диета с храни, които съдържат аминокиселини е по-ценно, а чак след това, прибягвайте към друг градивен елемент за устойчиво тегло. Но въпреки всички възможни положителни ефекти от аминокиселините, те не са чудо или панацея в борбата срещу затлъстяването. Приемането на два литра вода на ден е също много важно. Само в комбинация с други мерки за намаляване на теглото и психическото здраве преди всичко – аминокиселини могат да дадат своя принос.

Sending

Съдържание на статията

User Review
0 (0 votes)

Related Post

Гъбата Рейши

Posted by - октомври 25, 2022 0
Лечебни свойства и противопоказания на гъбата Рейши Какво представлява гъбата Рейши (лакирана гъба, Ганодерма)? Болести, които лекува, рецепти за лекарства,…

Маски за лице с череши

Posted by - октомври 9, 2022 0
Овлажняваща, почистваща и подхранваща маски за лице с череши Маски за лице с череши Овлажняваща Смесете 2 с.л. сок от…

ЛУЧЕНА СУПА

Posted by - септември 28, 2022 0
4 порции1 с. л. шафраново олио1 с. л. масло 3 големи глави лук, нарязанина тънки кръгчета2 ч. л. сурова тръстикова…

Коментирай

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *